Blog

Articles et ressources rédigés par Romane PENA

24 février 2026

Se diriger vers l'IA ou un psychologue ?

L’intelligence artificielle (IA) est de plus en plus utilisée pour parler des émotions, du stress ou encore des difficultés personnelles, professionnelles ou relationnelles. Accessible, immédiate et parfois rassurante, elle semble offrir un soutien facile. Mais l’IA peut-elle vraiment remplacer un psychologue ? Que peut-elle réellement apporter… et quelles sont ses limites ? Un regard de psychologue sur la place grandissante de l’IA dans la santé mentale et la souffrance psychologique.

Lire l'article

14 décembre 2024

Les adolescents et les écrans : Soutien pour les parents

L'utilisation des écrans par les adolescents est un sujet qui soulève de nombreuses préoccupations, notamment avec la montée en puissance des technologies et des médias numériques. En tant que parent, il est naturel de vouloir protéger vos enfants des effets néfastes d'une surexposition aux écrans tout en leur permettant de profiter des avantages du monde numérique. Que ce soit pour le travail scolaire, le divertissement ou la communication sociale, les adolescents de 13 ans et plus passent environ 18 heures par semaine devant les écrans, selon l’enquête Ipsos (Junior Connect’ 2022).

Lire l'article

25 avril 2024

Décryptage des symptômes de la dépression masculine : Un regard nouveau

La dépression, ce trouble mental courant, touche sans distinction hommes et femmes, peu importe l'âge ou le statut socio-économique. Cependant, en tant que clinicienne, j'ai pu constater combien l'expression de cette souffrance psychique peut varier d'une personne à l'autre. Certaines manifestations m'ont particulièrement marquée : derrière de grands éclats de rire, un flot de paroles ou des plaisanteries, se cachait parfois une immense douleur. À l'opposé, d'autres hommes exprimaient leur mal-être par un effondrement soudain, parfois déroutant.

Lire l'article

06 avril 2024

Lâcher prise : 8 pratiques pour alléger votre quotidien

"Lâcher prise" : ces mots résonnent souvent comme une injonction ou une solution miracle face aux tensions de la vie quotidienne. Pourtant, derrière cette idée se cache un processus subtil, un effort personnel, et parfois même une transformation profonde. Qu’est-ce qui nous retient, au juste ? Pourquoi est-ce si difficile de relâcher ce besoin tenace de tout contrôler ? Et surtout, comment faire pour avancer sur ce chemin sans se perdre dans les méandres de nos résistances ?

Lire l'article

11 mars 2024

Trouver l’équilibre entre travail et vie personnelle : 7 pistes à explorer

Avez-vous déjà eu cette sensation étrange de ne jamais vraiment quitter le travail, même après avoir quitté le bureau ? Vous êtes à la maison, mais votre esprit tourne encore autour des emails non lus, des projets à finaliser, et des appels à passer. Cette frontière entre travail et vie personnelle semble de plus en plus floue, non ? Si vous vous reconnaissez, vous n'êtes pas seul.e avec ce déséquilibre qui grignote lentement notre bien-être au quotidien.

Lire l'article